Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Anda
Burger, cokelat, ataupun minuman bersoda memang sangat sulit ditolak. Namun, makanan jenis ini tidak terlalu baik bagi tubuh Anda. Nah, apabila Anda merasa akhir-akhir ini banyak mengonsumsi makanan tak sehat, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan usus. Para peneliti menemukan betapa pentingnya memiliki bakteri baik di usus bagi kesehatan keseluruhan tubuh. Kekebalan tubuh berada di usus hingga 80%. Jadi amat penting untuk menjaga kondisinya. Konsumsi Serat Dengan memasukkan serat sehat yang tidak dapat dicerna dalam makanan, kita memberi makan jutaan bakteri baik dalam usus yang dibutuhkan untuk mendapatkan kesehatan yang optimal, yang kemudian dapat memberikan nutrisi untuk usus besar dan membantu sistem pengeluaran Anda. Jadi tingkatkan asupan serat Anda dengan membuat oatmeal sebagai sarapan pagi, tambahkan buah beri pada smoothie dan camilan kacang-kacangan serta biji-bijian! Berteman dengan Bakteri Baik Ada alasan mengena...